Ochrona przeciwsłoneczna krok po kroku

Filtry przeciwsłoneczne. Co znaczy UVA, UVB, IPD i SPF i jakie to ma praktyczne znaczenie?

      W obecnych czasach, mam nadzieję że już nikogo nie trzeba przekonywać o konieczności używania filtrów przeciwsłonecznych. Chociaż informacje na ich temat  można znaleźć prawie wszędzie, niektórzy wciąż  czują się niepewnie wśród oznaczeń na opakowaniach kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Spieszymy z pomocą i wyjaśniamy co oznaczają numery i skróty. 

    Promieniowanie słoneczne składa się z trzech rodzajów promieniowania: podczerwone, światło widzialne oraz promieniowanie ultrafioletowe. Najsilniejsze działanie na ludzką skórę wykazuje promieniowanie ultrafioletowe, które dzieli się na trzy rodzaje pod względem długości fali: 

1. UVC (najkrótsza fala). Jest niemal całkowicie zatrzymywane przez warstwę ozonową i prawie w ogóle nie dociera do powierzchni ziemi, a lampy solaryjne nie emitują tego promieniowania. 

2. UVB (średnia długość fali). Penetruje naskórek oraz skórę właściwą. Wykazuje działanie rumieniotwórcze. W wyniku tego rodzaju promieniowania powstaje opalenizna, ale także poparzenia słoneczne. 

3. UVA (najdłuższa fala). Jego natężenie jest na stałym poziomie przez cały dzień, niezależnie od pogody i pory roku. Dociera znacznie głębiej aniżeli promieniowanie UVB, wnikając do tkanki podskórnej. Promieniowanie UVB – razem z UVA – odpowiadają za fotostarzenie i nowotwory skóry. UVA jest też odpowiedzialne za niszczenie kolagenu w skórze, plamy pigmentacyjne, przedwczesne starzenie oraz zmiany nowotworowe. 

W kosmetykach stosujemy pochłaniające energię. niesioną przez promieniowanie słoneczne filtry chemiczne oraz filtry fizyczne, które stanowią swego rodzaju mikrolustra i nie przepuszczają promieniowania ultrafioletowego. Dopiero połączenie filtrów chemicznych i fizycznych daje nam odpowiednią ochronę. 

     Co oznacza SPF? SPF (Sun Protection Factor) jest współczynnikiem, który określa, o ile czasu dłużej możemy przebywać na słońcu – po zastosowaniu danego preparatu – do momentu wystąpienia rumienia skóry, w porównaniu do analogicznego czasu pobytu na słońcu – bez ochrony skóry. W praktyce oznacza to, że np. bez zastosowania filtru  rumień u danej osoby pojawi się po 20 minutach, zaś po użyciu kremu z filtrem SPF 15, czas ten wydłuży się do 15 x 20 minut (5 godzin). Ale uwaga SPF określa stopień ochrony skóry przed promieniowaniem UVB, co oznacza, że nawet wysoki faktor chroniący przed UVB (np. SPF 30) może wcale nie osłaniać przed promieniami UVA, które wnikają głęboko w skórę i i odpowiadają za jej fotostarzenie. Dlatego wybierać należy te kremy, które na opakowaniu mają oznaczenie ochrony zarówno przed UVA, jak i UVB. Dlatego kolejnym ważnym oznaczeniem jest wartość IPD (wskaźnika ochrony przed promieniowaniem UVA. Im wyższa wartość tym lepiej dla naszej skóry. 

Oto kilka zasad ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym:

1. Nie opalaj się między 11.00 a 15.00.

2. Stosuj bezwzględnie kosmetyki z filtrami ochronnymi. Używaj kosmetyków ze współczynnikiem ochrony SPF 15 – minimum, wyłącznie takich, które na opakowaniu zawierają informację, że chronią zarówno przed promieniowaniem UVB jak i UVA (preparaty chroniące wyłącznie przed rumieniotwórczym efektem promieniowania UVB znacznie wydłużają czas przebywania na słońcu, powodując jednocześnie większe narażanie skóry na równie szkodliwe promieniowanie UVA).

3. Nakładaj filtry ochronne na większe partie skóry narażonej na promieniowanie słoneczne, również na usta, nos, uszy.

4. Chroń wrażliwe okolice skóry wokół oczu. Noś okulary przeciwsłoneczne również zaopatrzone w odpowiednie filtry.

5. Nie zapominaj o ustach – zabezpiecz je pomadką ochronną (SPF 17) – czerwień wargowa to również częste miejsce powstawania raka skóry.

6. Nakładaj kosmetyki z filtrami ochronnymi nie później niż 15-20 minut przed wyjściem z domu

7. Ryzyko uszkodzenia skóry przez słońce jest większe na dużych wysokościach – np. podczas wspinaczki kosmetyków górach, wówczas gdy jest dużo śniegu, nad wodą, nie zapomnij, również, że słońce niszczy skórę również w pochmurne dni. Wówczas, szczególnie latem należy również stosować kosmetyki ochronne.

8. Większość kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi powinna być nakładana na skórę co 3-4 godziny (najlepiej co 2 godziny) również po każdej kąpieli i spoceniu się.  

– kosmetyk wodoodporny to taki, który zachowuje aktywność przez 40 minut przebywania w wodzie.

– kosmetyk extrawodoodporny –  przez 80 minut. 

9. Jeżeli zażywasz jakieś leki, zapytaj się swojego lekarza, czy nie są to związki fotouczulające. Nie stosuj na skórę przed opalaniem żadnych kosmetyków, leków które nie są przeznaczone do opalania (również perfum, wód toaletowych).  

     A teraz coś dla kochających pielęgnację naturalnymi olejami. Niektóre z nich również mogą stanowić ochronę przeciwsłoneczną. Tu zdecydowanym liderem jest olej z pestek malin, którego SPF wynosi nawet 50! Oto lista: 

·         olej kokosowy 2-4 SPF

·         olej z orzechów laskowych 3-4 SPF

·         olej sezamowy 4 SPF

·         olej z awokado 4 SPF

·         masło shea 3-6 SPF

·         olej ze słodkich migdałów 5 SPF

·         olej z orzechów macadamia 6 SPF

·         oliwa z oliwek 8 SPF

·         olej sojowy 10 SPF

·         olej z kiełków pszenicy 20 SPF

·         olej z nasion dzikiej marchewki 38-40 SPF

·         olej z pestek malin 28-50 SPF

          Cieszmy się latem i słońcem, ale w mądry sposób. Nie zapominaj również o specjalistycznej letniej odbudowie skóry, którą zapewniamy w Klinice EstMed. Zapraszamy do Kliniki po wsparcie, odbudowę i regenerację skóry. Aby ułatwić Ci odpowiednią ochronę, każdy pacjent otrzymuje miniprodukt z wysokim filtrem przeciwsłonecznym w sam raz do damskiej torebki lub do kieszeni spodni. Dbaj o swoją skórę, bez wymówek 🙂